Prepara bien tus exámenes. Consejos.

 

En esta época de exámenes, evaluaciones, entregas de trabajos, etc. que os provocan ansiedad, nervios, insomnio y que os pueden llevar incluso a la idea del abandono por miedo al fracaso, os vamos a proponer una guía con consejos para antes del examen y durante el examen que a buen seguro, os serán de utilidad.

 

CONSEJOS ANTES DEL EXAMEN:

  • Elabora tu propio plan de estudio y de repasos. Organiza tu tiempo en función de las asignaturas, temas, fechas de examen y asigna días de estudio por asignatura y repasos.
  • No caigas en el error de dejar todo para el último día. De esta forma evitarás embotamientos, cansancio excesivo, bloqueos y descuidos de temas. Es más sencillo ir estudiando un poco cada día.
  • Durante el estudio de cada asignatura es fundamental hacerte preguntas acerca de los contenidos de cada tema (dónde, cómo, cuándo, porqué…) ya que muchas veces coinciden con las preguntas de los exámenes. Haz hincapié en aquellas preguntas que el profesor repitió en varias ocasiones o en aquellas que formaban parte de los ejercicios de clase.
  • Primer repaso: lo realizaremos una vez finalizado el estudio.
  • Segundo repaso: se aconseja realizarlo en las 24 horas siguientes a la finalización del estudio, por ser el momento en que más olvidamos.
  • Repaso final: se realiza el día anterior a cada examen, profundizando en los datos que cuesta más recordar. Consiste en una revisión general de libro, apuntes, esquemas y resúmenes, o si el tiempo no es suficiente, se repasan los temas considerados más importantes.
  • Asegúrate de conocer cómo va a ser cada examen: días antes del examen, pregunta a cada profesor acerca de las siguientes cuestiones:

-    Temas que se incluyen en el examen.

-    Número de preguntas que tendrá el examen.

-    Tiempo disponible para realizarlo.

-    Tipo de preguntas: respuestas cortas, de desarrollo, tipo test…

-    La puntuación que tendrá cada pregunta.

-    Material que se puede llevar al examen: calculadora, diccionario...

 

  • Ten confianza en ti mismo, estás suficientemente capacitado para afrontar los exámenes. Los pensamientos negativos, miedo a no superar los exámenes, sentimientos de incapacidad, fracaso o ataques de ansiedad bloquearan dentro de tu cerebro aquello que estás estudiando.
  • Trata de permanecer relajado/a, evita sentirte “embotado”, puedes establecer descansos, cambiar de actividad o que te un poco el aire.
  • Es primordial dormir lo suficiente, sobre todo la noche previa a cada examen, ayuda a despejar la mente. Si necesitas repasar por falta de tiempo, conviene más madrugar que acostarse tarde.
  • Lo ideal es que el día de antes sea sólo para repasar, evitando así “atracones de última hora”. Si estudias contenidos nuevos el día de antes trata de no perder la visión de conjunto del tema.
  • Lo importante es haber estudiado, no te abandones a tu suerte. Aprobar los exámenes no es cuestión de suerte, sino de estudio y constancia.
  • El día de antes deja preparado todo el material necesario para el examen: apuntes, libros, bolígrafos, etc. De esta forma evitarás olvidos.

 

CONSEJOS DURANTE EL EXAMEN:  

  • Organiza bien el tiempo disponible para realizar el examen. No te quedes “estancado/a” en ninguna cuestión, pasa a la siguiente y evitarás verte al final escaso/a de tiempo. Intenta asignar a cada pregunta un tiempo determinado.
  • Trata de permanecer relajado/a, permitiendo que fluyan las ideas. Inspira profundamente las veces que hagan falta.
  • Presta atención a las aclaraciones que comente el profesor/a.
  • Lee bien las preguntas, fíjate bienen cada cosa que se pide en el examen, subraya la palabra clave de cada pregunta, p.ej.: define…, explica…, comenta…, calcula…, etc.
  • Si hay algo que no te queda claro del examen pregunta a tu profesor/a.
  • Intenta comprender rápidamente cada pregunta y hazte tu esquema mental de lo que se pide o un guión escueto en una hoja aparte de los puntos principales, para ir más rápido y no olvidar nada. En preguntas de desarrollo conforme escribes te pueden surgir nuevas ideas que añadir, anótalas aparte para no olvidarlas.
  • Si tienes la posibilidad de contestar a las preguntas sin un orden determinado, empieza a contestar primero las que mejor te sepas.
  • Responde a las preguntas de forma clara y ordenada. Trata de expresarte lo más correctamente posible. No menciones contenidos que desconoces para no ponerte en evidencia. Si dispones de tiempo y es oportuno, puedes completar la pregunta con gráficos, dibujos, etc.
  • Evita añadir contenido innecesario que te restará tiempo para realizar otras preguntas. Trata de no repetir varias veces una misma idea. Las respuestas no deben ser muy cortas, pero tampoco te "enrolles innecesariamente” andándote por las ramas.
  • La buena presentación del examen también es importante. Escribe con letra clara, cuida la ortografía, evita tachaduras y respeta los márgenes del papel.
  • Después de responder cada pregunta deja un espacio en blanco por si posteriormente recuerdas algo que debas añadir, tras releer lo que has escrito antes de entregar el examen.
  • En la medida de lo posible, trata de no dejar preguntas sin contestar. Si observas que te falta tiempo para contestar alguna pregunta, haz un breve esquema de ella para demostrar que sabes la respuesta aunque no te haya dado tiempo a desarrollarla.
  • En caso de preguntas tipo test, ten muy en cuenta el caso de que penalicen los errores, interesará no contestar algunas preguntas cuando no estés seguro de su respuesta, de esta forma evitarás que las respuestas erróneas resten puntos a las correctas.
  • Si tras responder a todas las preguntas te sobra algo de tiempo, relee tus respuestas, de esta forma podrás completar alguna, corregir errores, etc.
  • En todo momento trata de centrarte en tu examen y no pierdas tiempo observando lo que hacen los demás.
  • Si ves que se acerca el final del examen y tus compañeros empiezan a entregar sus exámenes, no pierdas los nervios, tranquilízate y cuando consideres que has terminado, repasa lo que has escrito.
  • Asegúrate de haber escrito tu nombre y apellidos en cada hoja y de que estén correctamente enumeradas.